Биохакинг мозга
„Главная задача биохакинга — укрепить здоровье, настроить мозг на правильную работу и улучшить жизнь в целом. Но действительно ли этот метод эффективен? Помочь разобраться в этой теме согласилась Ольга Богатая — член Ассоциации нейропсихологов Украины. Этот термин часто можно встретить в ее инстаграме.“
- Ольга, рады встрече с вами! Расскажите, пожалуйста, о том, как пришли к биохакингу. Почему видите в этом большие возможности?
Несколько лет назад познакомилась с ребятами из Кремниевой долины, которые рассказывали о реализации проекта биохакинга в Америке. Их опыт и достижения настолько впечатлили, что решила воплотить это направление в Украине. Пожалуй, тогда этим занимались единицы, а «биохакинг мозга» и вовсе звучало, как что-то космическое. Но спустя два года упорного труда в этой области моей команде удалось создать продукт, который вызвал возрастающий интерес у общества и бизнеса. Мы продемонстрировали реальную пользу метода. Совместно с ведущими специалистами из сферы нейрофизиологии и психиатрии разработали и запатентовали авторскую программу «Стратегия Мышления», которая делает прорыв в области биохакинга мозга.
- Что включает методология и для кого она предназначена?
Она адаптирована как для B2B, так и для B2C. Включает работу с психоэмоциональным состоянием — основой здоровья каждого. Упражнения для стимуляции и развития когнитивных способностей мышления, медитативные техники работы с бессознательным для нормализации и контроля уровня стресса, индивидуальную программу для собственников бизнеса и топ-менеджмента. Unboarding сотрудников — ключевое требование современности. Ведь если компания не хочет терять топовых специалистов, она должна иметь систему профессиональной психологической адаптации и коммуникации.
- В чём основная идея биохакинга мозга?
Психоэмоциональное здоровье — основа качественной жизнедеятельности личности. Данный метод объединяет направления brain anti-age & psychology health.
- Чем биохакинг отличается от здорового образа жизни?
В корне это синонимы, но биохакинг отличают более инновационные технологические, психологические решения и использование биологических добавок.
- Цитируем вас: «Подружитесь с мозгом, и это навсегда изменит ваше представление о жизни». Как это сделать?
Первый шаг — осознанное желание. Второй — пошаговый метод «63 дня». За этот период формируется новая устойчивая нейронная связь. 21 день — это миф, как и то, что мозг работает на 20% из 100%. «Дружить с мозгом» — значит разбираться в настройках его работы, в своем мышлении и паттернах (установках), которые блокируют эволюцию нашего развития, следующий уровень сознания. Человек на самом деле — заложник собственного разума. Видим мир изнутри — наружу, потому что мозг — это проектор, а внешний мир — полотно. Разум — голос внутри нас, он — производное работы мозга. Поэтому главная задача человека в жизни — дать себе родиться, стать тем, кем он может быть. А главный продукт этих усилий — его собственная личность, рожденная в голове.
- Существуют ли специальные упражнения для прокачки мозга?
Конечно. Нейрофидбек — методика улучшения работы головного мозга с помощью электроволнового воздействия, которое специально для вас подбирает искусственный интеллект от Microsoft. Еще одно действенное упражнение — убрать информационный шум: провести один час в день в молчании. Вы сами ничего не говорите, а только отвечаете на прямые вопросы, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведете себя обычно. Это поможет осознать, сколько лишней информации и, соответственно, энергии тратится в пустоту. Также отлично работают медитация и практика отказа от слов «я, мне, мое».
- Установки мышления — почему важно уделять этому время? Нужен ли для этого специалист?
Чтобы дать ответ на этот вопрос, предлагаю вспомнить известный эксперимент: мартышка, увидев банан, засовывает лапку в узкое отверстие, хватает его, сжимает пальцы и больше не может вытянуть лапку. В ее голове засела установка — нельзя выбрасывать то, что уже взяла. Таким образом, она оказывается в ловушке. Для освобождения нужно было всего лишь отпустить банан. На основе этой истории можно привести множество примеров из реальной жизни, когда собственные установки держат нас в ловушке. Сколько раз слышали фразу от успешных людей, мол, вам нужно поменять свое мышление? Потому что они в какой-то степени осознали это, расширили масштаб своего мышления. Это важно как лично для нас, так и для нашего бизнеса — этим и занимается мое агентство. Мы помогаем учиться мыслить иначе, благодаря знаниям о мозге и когнитивной психологии.
- Когда биохакинг только появился, многие воспринимали его как голодание. Вы поддерживаете пользу лечебного голодания? Это приносит организму больше вреда или пользы?
Польза есть от всего, что имеет здравый смысл. Лечебное голодание — метод лечения, в отличие от популярных диет на любой вкус. Основан на том, что во время полного отказа от пищи включаются резервные механизмы. Они направлены на восстановление естественного обмена веществ и на выведение продуктов метаболизма из организма. Приветствую этот метод и практикую его. Чем меньше тратим энергии на переваривание пищи, тем больше перенаправляем в интеллектуальную деятельность. (Улыбается.) Но лечебное голодание предусматривает обязательное предварительное обследование пациента для определения показаний и противопоказаний.
- Биохакингом можно заниматься также только после одобрения врача?
Преимущество этого метода в том, что стать биохакером может каждый, кто осознанно подходит к своему здоровью. На консультации с участием профильных специалистов создается индивидуальная программа. Но даже если вы прочтете бестселлер «Биохакинг», уже разберетесь в основах работы своего тела. С мозгом же дело более многоуровневое, так как есть классификация запросов.
- Ольга, поделитесь планами на ближайшее время.
Планы грандиозные. Буду расширять прикладные возможности в сфере работы мозга и нейротехнологий для улучшения качества жизни людей. Планирую открыть альтернативный институт человеческих ресурсов. Цель — создать культуру осознанного здоровья и мышления для улучшения качества жизни общества. Еще один важный пункт профессионального развития — защита кандидатской работы в области нейропсихологии. Также хочу получить дополнительное профильное образование в Университете Беркли. Сейчас моя команда запускает в Украине большую образовательную программу для детей и взрослых. В 2022-м буду рада представить ее вам.
