Люби себя
„О важности любви к себе, о нашем окружении, о повседневном выборе, который каждая из нас делает в пользу себя либо… своих комплексов, а также о фундаменте женской самооценки рассказывает психолог Татьяна Ровная.“
Женская самооценка всегда будет держаться на следующем фундаменте:
1. Родители и воспитание
Как меня воспитали и какую ценность себя во мне заложили родители? Критиковали либо поддерживали во всем, не давая оценок? Баловали и позволяли больше нормы? Какой пример подавала мама? Научила ли любить себя, ухаживать за собой и бережно относиться к своему телу, слышать свои желания (потребности) и реализовывать их, иметь интерес к жизни, к развитию и заниматься любимым делом, правильно формировать своё окружение. Если, например, этот фундамент слаб, значит, у нас есть прекрасная возможность сформировать его самостоятельно, научиться и взять лучшее у окружения, у женщин, которые для нас — пример для подражания, которые вдохновляют нас своими положительными результатами по жизни. Мы можем всю жизнь учиться у лучших женщин, отбирая те качества, которые, на наш взгляд, приведут к нашей мечте, цели. Этот механизм задуман самой природой и называется «зеркальные нейроны».
2. Любовь и забота о себе
Я каждый день делаю вклад в себя: внешний вид как результат заботы о теле, о коже, о волосах, о внутреннем здоровье, питании. Я умею или учусь слышать свои желания, потребности. Я выделяю пространство и время в своей жизни для того, что мне нравится и вдохновляет меня — спорт, хобби, увлечения, любимое дело, работа... Я изучаю себя и свои проявления. Занимаюсь развитием своей личности на всех уровнях: духовном, физическом, ментальном/интеллектуальном. Я каждый день делаю выбор своего окружения, так как именно оно отражает меня как личность, как женщину, как человека. Я выбираю полезное общение с людьми, уважающими мое достоинство.
3. Мои способности и навыки
Что я могу? Какие у меня есть навыки? Что я делаю очень хорошо? А что мне хочется сделать еще лучше, и я готова учиться и пробовать это делать, пока не скажу: «Да, у меня это получается очень классно! Я горжусь собой и могу поделиться этим опытом с окружающими».
4. Мои увлечения, то, что меня наполняет
Я делаю, то, что мне нравится, и меня это вдохновляет и делает увлеченной. Отбросив все мнения и тренды, я слышу себя. Где я могу раскрыть свой потенциал? Какое дело мне по душе?
5. Мое окружение
Люди, которые меня окружают, отражают мои ценности, мое уважение к себе, и мне есть чему научиться у подруг, друзей. Эти люди усиливают меня, а я — их. После общения с ними я наполнена, энергична, и в прекрасном расположении духа. Я выбираю свое окружение, а не оно меня! Регулярно делайте чистку своего пространства от ненужного хлама и чистку своего окружения от токсичных людей, которые пагубно влияют на вашу самооценку и не разделяют ваши ценности.
6. Саморазвитие, личностный и духовный рост
Я всегда чувствую свою точку развития. Если я чего-то очень хочу (материальное, достижение в сфере реализации, мечта, цель), я готова посвятить свое время изучению темы, саморазвитию, приобретению нового навыка, нырнуть в новое, преодолеть лень, посмотреть страху в глаза (например, публичное выступление, изучение и практика иностранных языков, новая профессия).
