Влада Литовченко: 5 правил ухода за собой

Глава Международного фонда культурного сотрудничества, общественный деятель, «Мисс Украина» Влада Литовченко рассказала о том, как ей удается сохранять красоту на протяжении многих лет.

Диета

О себе Влада говорит, что диет придерживается лишь изредка, так как ей повезло с генетикой. Но все же дает ценные советы для тех, кто мечтает быть здоровым и выглядеть на все сто.

Перед завтраком Влада Литовченко рекомендует выпивать стакан минеральной воды без газа.

На завтрак лучше всего употреблять порцию каши из цельного зерна (гречневой, овсяной) с небольшим количеством сухофруктов (курага, изюм, чернослив) и орехами. Вариант: кусочек отварного мяса (яичница или два вареных яйца) и чашечка черного кофе эспрессо. После завтра можно выпить фреш, это помогает пищеварению.

Обед: Небольшая порция каши с овощным салатом. Вариант: мясо (рыба) с тушеными или сырыми овощами.

Ужин: Овощной суп или борщ, порция жареных или тушеных овощей, заправленных чесноком.

Перед сном: Чашка травяного чая с медом.

Главное ограничение - не есть после 20.00

Секреты красоты

«Прежде всего - это внутренний настрой. Если у меня хорошее настроение, я выгляжу прекрасно. Главное правило - это, несмотря ни на какие обстоятельства в жизни, всегда быть обаятельной, улыбаться, бороться с внешними раздражителями и не вступать в конфликты. Ну и, конечно же, ухоженность женщины: очень важно, в каком состоянии волосы, прическа и маникюр. Я сторонник натуральной красоты, люблю, чтобы у девушек были натуральные волосы и ногти, чтобы не было татуажа бровей и длинных нарощенных ресниц в повседневной жизни. Если есть возможность вообще не пользоваться косметикой, например, дома, то нужно это делать, и давать коже дышать.

Я не доверяю совсем уж таким народным методам и кремам, которые исключительно растительного происхождения. На мой взгляд, они не являются эффективными. Я больше пользуюсь профессиональными кремами, согласно моему возрасту и проблемам, которые возникают. При этом для меня косметика - это творческий процесс. У меня нет одной марки, которой я пользуюсь, я выбираю лучший продукт из каждой линии косметики. Больше всего времени уделяю очищению лица».

Рецепт экспресс-маски

За основу этой маски берется овес, а сама маска прекрасно очищает, питает, увлажняет, омолаживает кожу и разглаживает морщины. Для приготовления этого волшебного средства вам понадобится:

яичный желток — 1 штука (питает, увлажняет кожу и разглаживает морщины);

оливковое масло — 1 чайная ложка (благодаря его полезным свойствам в Греции называлось жидким золотом — прекрасно увлажняет кожу);

сливки — 0,5 — 1 чайная ложка (великолепно питают и увлажняют кожу);

сок лимона — 0,5 чайной ложки (очищает, отбеливает кожу и сужает поры);

мед — 0,5 чайной ложки (прекрасный антиоксидант, выводит токсины, придает коже сияющий и здоровый вид);

молотые овсяные хлопья — 1 столовая ложка (содержит природные омолаживающие антиоксиданты).

Для получения хорошего эффекта маску рекомендуется делать либо утром, либо вечером. Наносить ее можно на очищенную кожу лица, шеи и зону декольте, держать 15-20 минут и затем смыть теплой водой.

Уход за волосами

«Здоровые и красивые волосы – гордость любой женщины. С помощью волос можно создать любой образ, подчеркнуть свою индивидуальность. Чтобы волосы выглядели здоровыми, необходим постоянный уход за ними. Для этого не обязательно каждый день посещать салоны. Нужно подобрать наиболее подходящие для вас средства для ухода, использовать народные рецепты и не сильно увлекаться фенами, плойками и утюжками. Очень хорошо увлажняет кожу головы и придает волосам здоровый вид репейное масло.

Иногда делаю маски и обертывания. Важно - не экономить на шампуне и подбирать его с умом».

Спорт

«Спортом обязан заниматься каждый человек. Это могут быть как простые оздоровительные зарядки, так и активные виды спорта: теннис, плаванье. Три раза в неделю по два часа провожу в тренажерном зале и занимаюсь стретчингом (упражнениями на растягивание). Именно ежедневная работа над собой дает положительный результат. Красивая фигура — это труд. К сожалению, молодое поколение ведет малоподвижный образ жизни, а глянцевые журналы, которые они листают, диктуют свои стандарты красоты. Стремиться к ним можно, но этот путь устлан шипами, а не розами. Глянцевые журналы об этом не пишут. А зря».