Виталина Ющенко о занятиях спортом:
“Я не боюсь работать на пределе своих возможностей”

„Виталина Ющенко специально для Touch рассказала, как мотивировать себя заниматься спортом (и нужно ли), с какой целью она ходит в зал и есть ли у нее особая диета.“

- Виталина, что для вас значит спорт и когда вы начали им активно заниматься?

Я занимаюсь спортом с самого детства. Конечно, у меня на первом плане семья, дети, рабочие моменты, но спорт - это мое личное пространство в котором я себя комфортно чувствую.

- Сколько времени вы проводите в зале? Тренируетесь сама или с тренером?

В зале я занимаюсь 4-5 дней в неделю по 2 часа. Тренируюсь не сама, у меня есть замечательная тренер. С ней гораздо безопаснее и эффективнее. Я рекомендую всем хотя бы поначалу заниматься с профессионалом, пока не научитесь правильной технике исполнения. Иначе есть риск себе навредить. Иногда получаются, но очень редко конные прогулки - это отголоски моего детства и юности, так как я занималась профессионально конным спортом (конкуром), но это было уже очень давно, до рождения детей.

- Когда человек идет в зал, он хочет достичь какой-то цели. К чему стремитесь вы?

Моя цель — здоровое, выносливое и спортивное тело, хорошее самочувствие, бодрость и сила духа. Спорт дает мне энергию, повышает настроение, а достижение новых вершин придает уверенности в себе. И, конечно, приятно, что тренировки помогают держать себя в хорошей форме.

- Дайте совет, как заставить себя пойти в зал. Что мотивировало вас?

Мотивация это дело личное, у каждого она своя и то, что мотивирует меня вовсе не рецепт мотивации для всех. Мне интересно было, как я и мое тело сможет вести себя в этом возрасте. Ведь, оно после троих детей чувствовало себя по разному (мягко сказано ) плюс спортзал - это только 30% работы над собой. Важно очень правильный образ, правильное питание и духовное развитие . Это мои самые важные приоритеты.

- А есть ли у вас какая-то особая спортивная диета?

Нет, диеты как таковой у меня нет, но я отказалась от алкоголя, не ем после шести и не употребляю откровенно вредные продукты. Во всем остальном стараюсь держать баланс.

- Есть ли в планах выступать на каких-то серьезных спортивных соревнованиях?

Конкретных планов пока нет, но я готова бросить себе такой вызов — с удовольствием приняла бы участие в соревнованиях. Это был бы полезный и интересный опыт.