Touch Girl

„Быть уверенной в себе и своих силах — об этом мечтает каждая. Героиня одного из прошлых выпусков TOUCH Adrianna Magdalena знает, как этого добиться. О простых правилах, которые всегда безотказно работают, — узнаем первыми!“

Photo: Alina Belozerova
Project & Style: ANNA KATRENKO
MUA & Hair: ALENA PRYHOTSKA
Dress, jacket: BABY FACE Belt Zara
Necklace, earrings. bracelet: JUST Accessories

- Адрианна, расскажите для начала, откуда у девушек появляется неуверенность в себе? Психологи говорят, что все комплексы — родом из детства. Неужели это так?

Важная составляющая нашего характера, формирующаяся в детстве, — это уверенность или неуверенность в себе. На это влияет очень много факторов: как мы росли, как к нам относились родители и одноклассники в школе. А некоторые из нас приобрели неуверенность уже во взрослой жизни: из-за общественного давления, направленного на то, чтобы быть идеальными. Особенно сейчас, в эпоху социальных сетей, где на каждой странице вы можете видеть в основном красивую сторону жизни. Такая информация влияет на каждого, и часто девушки и женщины начинают думать, что с ними что-то не так.

- Как обрести уверенность в себе? Есть ли какие-то техники?

Обрести уверенность в себе — работа не на один день. Понадобится время, чтобы наконец-то поверить в себя. У всех это происходит по-разному. Очень важно развиваться, найти свой собственный стиль и путь. Основа этого процесса — перестать сравнивать себя с кем-либо и сосредоточиться только на себе. Стоит начинать с заботы о своем теле: питаться здоровой пищей, заниматься спортом, быть добрым к себе. Есть много способов. Но главный человек, с которым вам нужно научиться иметь дело, — это вы сами.

- О том, как важно любить себя, наверное, слышали все, но не все понимают, как это делать. С чего начинается любовь к себе?

Любовь к себе является ключом к психическому здоровью и благополучию. Когда вы заботитесь о себе, вы начинаете смотреть на мир более оптимистично, и это сохранит ваше здоровье. А депрессия провоцирует старение и сокращает вашу жизнь.

Если кого-то заинтересует книга для прочтения, советую «Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана. В одиннадцатой главе объясняется, как позитивное и негативное мышление влияет на наше физическое здоровье. Любовь к себе — во многих смыслах важная составляющая счастливой жизни. Это начинается с того момента, когда мы приходим к выводу, что то, что у нас есть, — это мы и наше тело.

- Как научиться принимать свои недостатки?

У каждого человека есть свои недостатки; у кого-то их меньше, у кого-то больше. На Земле живут миллиарды людей, и у каждого из них разные вкусы. То, что вам не нравится в себе, может для кого-то быть действительно чем-то интересным и волнующим. Если вы не можете изменить что-то в себе, сделайте это своей индивидуальной особенностью. Мыслите позитивно! Это сделает вас сильнее. Вы всегда можете быть лучшей версией себя. Попробуйте заняться спортом. Найдите себе хобби. То, чем вы любите заниматься, сделает вас счастливым. Поставьте себе цель и достигните ее!

- Поговорим о застенчивости. Какой совет вы можете дать девушкам, которые постоянно стесняются?

Я была такой. Я стеснялась, потому что думала, что хорошие девочки должны вести себя хорошо. С годами все изменилось. Новое поколение изменило эти «правила», и стало более открытым. У всех есть разные причины застенчивости, но самое главное — понять проблему, и тогда вы будете на полпути к ее решению.

Я сталкивалась с застенчивостью, когда только начала выступать в театре. Считаю, что если страх связан с конкретным видом деятельности, лучший способ избавиться от него — практиковаться. Так получилось, что я стала чаще выступать публично, и сейчас мне это безумно нравится!

Мой совет: пробуйте вести себя свободно, уверенно, делая то, что вам нравится, без оглядки на окружающих и их мнение. Это постепенно пробудит ваши настоящие эмоции и желания.

- Опишите уверенную в себе женщину.

Уверенная в себе женщина — это квинтэссенция женственности. Она знает себе цену и имеет собственное мнение. Она добивается своих целей. Ей не нужно играть разные роли в обществе, чтобы люди заинтересовались ею. Она любит жизнь. Оказывает помощь нуждающимся. Она полна положительной энергии и делится ею со всеми. Такую женщину нельзя забыть.

- В чем разница между эгоизмом и любовью к себе?

Любовь к себе — это когда вы заботитесь о себе, и в вас влюбляются! Но это не значит, что вы должны вести себя так, как будто вы лучше, чем кто-либо другой.

Эгоисты же видят только свою выгоду и идут по жизни, не заботясь о том, причиняют ли они боль другому человеку.

- Как обрести уверенность в себе?

1. Избавьтесь от самокритики и любите себя.
2. Взгляните в лицо своим страхам!
3. Развивайте себя.
4. Заботьтесь о своем физическом здоровье.
5. Перестаньте сравнивать себя с другими.