Синергія щастя:
тренування, психологія та секс!
„Модельні параметри ідеального тіла постійно змінюються, а жінки відчайдушно намагаються їм відповідати. Але що ж насправді важливо для кожної з нас? Щастя, задоволення від свого життя, якісний секс із коханою людиною. І все це набагато більше пов'язано зі спортом, ніж здається на перший погляд.
Сьогодні для нашого інтерв’ю ми запросили не просто фітнес-тренерку, а й сертифіковану психологиню — Людмилу Оверковську. Вона поділилася секретами ефективних тренувань, розповіла про важливість роботи з емоційним інтелектом і вплив фізичної активності на жіноче лібідо. Слова, яку мусить почути кожна жінка.“
- Людмило, Ваші тренування завжди дають просто неймовірні результати! У чому Ваш секрет? Чим саме Ваш підхід відрізняється від інших?
Дякую за комплімент! Мені завжди приємно чути гарні відгуки про свою роботу та, що ще важливіше, бачити неймовірні результати своїх дівчат. Я працюю фітнес-тренером уже 13 років і помітила цікаву закономірність. Часто жінки ставлять перед собою певну мету, але їм здається, що це — щось далеке й недосяжне. Така мотивація спадає за кілька днів, й одразу немає бажання йти на тренування, дотримуватися правильного харчування тощо. Я ж навчаю своїх дівчат отримувати задоволення від самого процесу досягнення цілі, змінювати свій спосіб життя. Найперше, я працюю над психологічним станом клієнтки і для цього навіть здобула профільну освіту. Внутрішній стан змінює все: стосунки із чоловіком, відносини на роботі, а також зовнішній вигляд кожної з нас. Ось Вам і перший секрет. А щоб дізнатися ще більше «фішечок» такої результативності моїх дівчат, запрошую кожну на особисте тренування. Гарантую: Ви відчуйте себе та своє тіло по-новому!
- Які психологічні барʼєри можуть стати причиною зайвої ваги? Та як їх позбутися?
Найбільшою проблемою для багатьох є стрес. Не вдається знайти роботу, посварилася з подругою… Що найчастіше роблять дівчата в такі моменти? Як Бріджит Джонс, заїдають свої нервування солодощами. Але це ще не все — далі жінка починає звинувачувати себе за переїдання, засуджувати своє відображення в дзеркалі, внутрішній ресурс на нулійтоді вже розпочинаються сварки з партнером. Важливо: жінка, яка не отримує задоволення від самої себе, перестає отримувати задоволення і у сексі! Як наслідок цього всього — знову стрес. Неначе замкнене коло. Тож, я починаю свою роботу з анамнезу життя клієнтки, ми працюємо над формуванням її емоційного інтелекту: шукаємо корінь проблеми, вирішуємо складні моменти, позбавляємося від переїдання і підкріплюємо це цільовими тренуваннями.
- Після початку повномасштабного вторгнення, чи змінилися запити ваших клієнтів?
На жаль, сьогодні українки часто перебувають у стані постійної тривожності, відчувають слабкість та мають проблеми з надмірною вагою. Якщо до лютого 2022 року дівчата приходили з метою — накачати пружні сідниці, то тепер, навіть коли запит залишається таким самим, проблеми здебільшого мають психологічний характер. Неможливо побудувати красиве, розвинене, гармонійне і витривале тіло, якщо всередині жінка відчуває спустошеність. Тільки синергія між фізичним і ментальним дозволяє сформувати сильний дух. Той самий характер, на основі якого ми вибудовуємо зовнішній образ Вашої мрії.
- Чи залежить психологічне та сексуальне здоров’я жінки від загального тонусу тіла?
Звісно! Коли жінка подобається собі в дзеркалі, вона починає любити себе, з'являється впевненість — плечі розправляються, груди підняті, постава стає красивішою, сідниці округлюються, на обличчі з'являється усмішка... Жінка наповнюється зсередини, стає щасливою навіть наодинці із собою. І лише тоді вїї життя притягується здоровий та сильний чоловік, а секс буде, авжеж, як у найкращих німецьких фільмах.
- Які є особливості саме жіночих тренувань? Чи впливає сам факт жіночого організму на підхід до фізичних навантажень?
Так, звичайно. Скільки б чоловіки-тренери не говорили протилежне…Я, як жіночий тренер, завжди перед початком занять запитую про менструальний цикл, про його фази, і тільки потім планую тренування. Коли в жінки овуляція, я можу дати їй більш інтенсивні навантаження, функціональні тренування, а також розтяжку, яка йтиме добре. Але за тиждень до початку циклу гормональний фон змінюється, і ті самі навантаження стаютьуже над нормою. Взагалі, гормони і жінка — це дуже важлива, але і дуже складна тема. Всі дівчата це розуміють. Якщо тренер уміє працювати з ендокринною системою, результати будуть вражати.
- Як спорт впливає на жіноче лібідо?
Ох, неабиякий вплив! Якщо тренуватися якісно, змінюється не лише фігура, але й відчуття свого тіла, у тому числі під час сексу. Це впливає на чоловіка й на якість сексу в парі. Покращується витривалість, а звичні пози відкриваються по-новому. Дівчата приходять до мене на тренування і захоплюються результатами, які помічають не тільки вони самі, але і їхні партнери. Одні переваги! Як після таких бонусів можна не прийти до зали та не тренуватися — я не розумію.
- Чи може регулярний секс бути повноцінною заміною спортзалу?
Регулярний секс — це, звісно, чудово, особливо коли він якісний. Але секс ні в якому разі не може замінити спортзал! І не важливо якими б історіями не виправдовували себе ті, хто просто лінується тренуватися. Навпаки, без занять у спортзалі і фізична форма, і чутливість тіла погіршуються. Зате з регулярними тренуваннями секс стане набагато частішим і значно кращим! Перевірено особисто та сотнею моїх дівчат.
- Завдяки Вашому унікальному комплексному підходу, як швидко можна позбутися, наприклад, 10 кг?
Усі хочуть позбутися ненависних 10 кілограмів, але ніхто не бажає просто насолоджуватись собою коханою, займатися спортом і бачити, як змінюється власне тіло. Жінки звикли ставити перед собою якусь цифру, зациклюються на ній і забувають отримувати задоволення від самого процесу. Молодість минає швидко. Ціль повинна бути, але я рекомендую разом із тренером вибудувати правильний шлях, і крок за кроком йти до своєї мети, саме проживаючи кожен свій крок. З допомогоюправильного підходу тренера і спортсмена будь-яка мета стає досяжною.
Дівчата приходять до мене на тренування із запитом «покращити поставу, підтримати тонус м'язів», а потім неочікувано раз і сідають на шпагат. Це все про психологію тіла, спорту, стосунків, роботи — тільки сукупність усіх цих складників допоможе позбутися тих самих 10 кілограмів. Але, можливо, Вам і не потрібно скидати саме 10 кілограмів? Часто буває, що достатньо скинути 5 кілограмів, підтягнути м'язи, покращити гнучкість — і дівчина вже дивиться на себе в дзеркало й думає: «Яка ж я красуня! Я — неймовірна!» В очах з'являється блиск, вона знову закохується в себе йпо-новому підкорює серце свого чоловіка. І це той результат, який насправді потрібен, а не просто мінус 10 кілограмів, через які вона буде ходити сумна та нещасна. Моя мета — змінити спосіб життя клієнток на краще.
