Ментальная гармония
„Ты — главный проект своей жизни! И как же важно наслаждаться каждым её мгновением! Ведущий нутрициолог, холистический коуч по здоровью Татьяна Селянко — о нутрициологии специально для TOUCH.“
Photo: OLGA GRYSHCHUK
Retouch: ALEX KOT, LOLITA SCHMIDT
Producer: ANNA KATRENKO
MUA&Hair: ALENA PRYHOTSKA
TV Host: ELNARA OLHOVSKAYA
Dress: ANDRE TAN
Любовь к себе — это естественная и радостная ЗАБОТА о себе: о своем теле, уме, душе. Это не эгоизм, как думают многие. Любить себя — это питаться здоровыми продуктами, в целом следить за своим здоровьем, получать удовольствие от простых вещей, развиваться, заниматься любимым делом, отдыхать. И просто жить в гармонии с собой и транслировать эту гармонию в окружающий мир!
А научиться этому просто: нужно жить в моменте и прислушиваться к своему телу.
Например, перед тем как съесть что-то вредное, задайте себе вопрос: а действительно ли я этого хочу? Перед тем как включить на ночь любимый сериал, спросите себя: это действительно хорошо — просыпаться утром с синяками под глазами и с плохим настроением?
Ответ очевиден, мне кажется.
Культура питания
В школе нас учат малоприменимым в жизни котангенсам, интегралам, но никто не обучает правильному и здоровому питанию — а ведь минимум трижды в день мы принимаем решение о выборе пищи.
С помощью правильного питания действительно можно улучшить здоровье, продлить молодость и красоту. При этом важен правильный баланс макронутриентов (белков, жиров и углеводов) и микроэлементов с витаминами, которые мы можем получать из продуктов питания.
О личном
Отвечу на этот вопрос любимой цитатой из книги, которая, наверное, и определила меня сегодняшнюю: «… когда ты родился, то плакал, а мир ликовал. Проживи жизнь так, чтобы когда ты будешь умирать, мир плакал, а ты ликовал». Я пришла к этому не сразу, но сейчас для меня это самое главное — жить так, чтобы не жалеть, и прожить свою жизнь так, чтобы оставить после себя «что-то» в этом мире.
Об успехе
В слово «успех» каждый вкладывает свой собственный смысл. Для меня это, прежде всего, СВОБОДА. Свобода действий, передвижения, свобода финансовая и т. д.
Но чтобы стать успешными, вы должны быть уверены в себе, а не надеяться на счастливое стечение обстоятельств.
Иными словами, успех не ждут — к нему идут. Успешный человек СИЛЕН тем, что заранее готов к любым трудностям и ошибкам и имеет смелость их преодолеть и исправить.
Ценность осознанности
Осознанный человек берет ответственность за свою жизнь на себя. Он принимает и любит себя, он счастлив находиться «здесь и сейчас».
Осознанность — это гармония, чувство равновесия внутри себя, а это, в свою очередь, — ментальное здоровье, которое также является очень важным для человека.
