Эва, основательница науки Атмалогии

„Многие дают себе часто ложные обещания о новой жизни – с понедельника начну правильно питаться, заниматься спортом, прекращу есть сладкое, стану осознанно относиться к своим тратам и тому подобное. А с началом нового года эти обещания становятся все масштабнее. Кто не говорил себе «этот год не совсем оправдал ожидания, но в следующем все точно будет совсем по-другому»?

Для того, чтобы в новом 2022 году вы действительно преобразили свою жизнь, мы задали несколько вопросов Эве, основательнице науки Атмалогии – человеку, который с помощью объединения различных направлений (современная психология, философия, квантовая физика, духовные практики, нейропсихология и другие) знает, как улучшить качество своей жизни и стать счастливым.“

- Что такое «истинное я», и как услышать его потребности?

Человеческое существо довольно сложная структура. У нас есть физическое тело, есть психоэмоциональное тело (наши чувства и эмоции), есть ментальное тело – интеллект, способность запоминать и на чем-то концентрироваться. Все это создает нашу индивидуальность. Но при этом у каждого есть также духовная часть. Вот её как раз называют «самостью», истинным «я», которая одушевляет, одухотворяет данную структуру.

Есть такая пирамида «Иерархия Маслоу» – это базовые потребности нашего тела во сне, в еде, в сексе, безопасности, любви. И уже после мы выходим на персональные смыслы – потребность раскрывать свою уникальность, талант, только нам присущие качества.

Как же слышать свои потребности? Нужно начать с согласованности – между нашими базовыми потребностями, психоэмоциональным фоном, ментальным фоном. Тело должно иметь спортивную нагрузку и отдых в равной степени, организм потреблять ту еду, которая ему необходима для поддержания здоровья и энергии, удовлетворять свои потребности. Наши чувства и эмоции нуждаются в высокочастотных качествах в виде воодушевления, восхищения, иногда в медитациях. Познающая интеллектуальная природа нуждается в получении новых знаний в размышлениях, и мы должны заботиться о том, чтобы всё это было получено. И только после этого мы действительно можем услышать свои потребности помимо базовых. Если говорить об очерёдности, то начинать нужно с того, чтобы научиться слушать и слышать своё физическое тело. А для этого следует установить с ним хороший контакт, ощутить его.

- В детстве чаще всего право выбора нам давалось крайне редко: что насыплют, то и будешь есть; что купят, то и будешь носить и подобное. Как во взрослом возрасте перестать ждать, пока решат за тебя, а делать самостоятельный выбор в пользу того, что правда нравится?

К сожалению, это правда. У большинства из нас не было выбора. И, соответственно, не сформирована программа мышления, что мы можем чего-то хотеть. А самое плохое, что это даже не программа мышления, это отсутствие связи с той нашей внутренней сущностью, которую в психологии называют «внутренний ребёнок», это наши базовые потребности. У нас должен быть навык или привычка: перед тем, как удовлетворить чувство голода, мы должны на секунду задержаться и почувствовать, что же мы хотим съесть. А как происходит на деле? Мы открываем холодильник и берём то, что привыкли, даже не задумываясь, а «мне действительно хочется именно этого?» Соответственно, продолжаем по отношению к себе поступать так, как делали с нами в детстве наши родители. Это уже сегодня современных родителей психология учит осознанному родительству, а раньше было распространено просто отдать, к примеру, в музыкальную школу, потому что модно или она рядом с домом. Вот так родилась невнимательность не только к своим физиологическим и психоэмоциональным потребностям, но и к своим талантам. В результате многие из нас, будучи уже взрослыми, могут с большим удивлением обнаружить, что вот здесь мне предложили что-то там нарисовать, или что-то сделать, написать, сконструировать или бизнес-план составить, и у меня получилось, а я даже не знала, что у меня такие способности. Соответственно, уже сегодня наша «родительская часть» внутри нас должна заняться тем, чтобы начинать исследовать свои таланты. Никогда не поздно стать хорошим родителем для себя же, для начала просто нужно стать экспертом по себе. Установите связь со своим внутренним ребёнком, со своим телом, с чувственной сферой. Внутри нас есть 3 игрокореальные части:

• внутренний ребёнок, то есть наша познающая природа, творческое начало;
• родительская часть – это любовь к себе, дисциплина. Та часть, которая нас любит, оберегает и при этом развивает, направляет и улучшает;
• взрослая часть – осознанность и ответственность.

У каждого из них своя функция. И вот такая фрагментация условно нашего сознания, когда твой внутренний родитель заботится о том, чтобы быть внимательным и к твоим потребностям, и к тому, что должно развиваться. Такова его задача, и твой взрослый должен соответствовать этому, принимать решения и двигаться. Алгоритм, как восстанавливать эту связь, довольно прост, плюс, еще различные практики. Мы должны стать хорошим бизнес-проектом по реализации себя. И нужно каждый день делать маленький шаг, чтобы в это углубляться, чтобы эта связь укреплялась и чтобы во внешнем мире все это реализовывалось и проявлялось.

- Как выбирать себя и не испытывать за это чувство вины?

Наша жизнь и зона ответственности часто связаны с большим количеством обязанностей перед детьми, родными, близкими, работой, окружающим миром. При каждом выборе мы должны следовать за субъективным «что я чувствую? Я хочу помочь?» и объективным «рациональной ли для меня будет эта помощь?» или «не будет ли это противоречить каким-то общечеловеческим нормам?» Если мы каждый раз станем задавать себе эти вопросы и исходить из полученных суждений, то действительно всегда будем выбирать себя. Так, в одном случае будет уместно промолчать, и это будет выбор в пользу себя. А в другом ты не имеешь права промолчать, потому что сейчас это будет нечестно и неправильно по отношению к себе или другому человеку. Поэтому мы должны делать выбор через некие системы ценностей, человечности, объективности и субъективности. Только в этом случае станем идти за собой настоящим, не испытывая чувства вины, ведь будем поступать, исходя из внутренних желаний и побуждений.

- Как перестать быть хорошим для всех, а быть таковым для себя?

Важно понимать, что если бы были на все случаи жизни одни и те же правильные советы, то за всю эволюцию существования человечество уже нашло бы такие скрипты. Но жизнь ситуативна и переменчива, и каждый раз она предлагает нам разные декорации, психоэмоциональные состояния, константы. Соответственно, говорить о том, что мы можем поступать правильно или неправильно, не совсем корректно. Для того чтобы разобраться в этом вопросе, нужно определить, что же такое «хороший»?

Чаще всего это некая общая система правил и ожиданий. Для одного родителя хороший ребёнок это послушный, для другого – тот, который хорошо учится, для третьего – тот, который заботится о своей семье и так далее. Мы живём в мире индивидуальных субъективных правил «хорошо и плохо».

Есть в психологии 2 таких понятия: «Девиантное поведение» или «делинквентное». Девиантное – это когда мы нарушаем некие социальные правила, например, пьём, деремся, материмся и нарушаем действиями социально установленные нормы. И делинквентное, когда мы прямо нарушаем закон. А вот во всем, что касается общечеловеческих норм – хороший ты человек или плохой, к сожалению, мы как сообщество остаёмся всё ещё безграмотными.

На мой взгляд, эти понятия должны определяться внутри человека его собственными критериями. В первую очередь нужно отказаться от ожиданий других, которым они хотят, чтобы ты соответствовал. Это довольно легко при определенных практиках, самое сложное – отказаться от ожиданий по отношению к себе: «я красивая или некрасивая? Достаточно ли накачанное у меня тело? Правильно ли я только что сказала или нет?» Внутри нас есть некий критик, который следит за всеми действиями, и именно он не дает нам возможности проявляться и быть настоящими. Нужно стремиться быть настоящим – отказываться от оценок и суждений и становиться хозяином своей жизни. Прежде всего именно вы являетесь «скульптором» собственной личности. Вы решаете, что делать, как реагировать на жизненные обстоятельства – любить, ненавидеть, принимать или обижаться, что-то творить, реализовывать… И тогда вы станете наслаждаться уже той жизнью, которую осознанно будете строить.