ТАЙ-БО: прицельный удар по жиру
![](img/taj-bo-pricelnyj-udar-po-zhiru-1.jpg)
ТАЙ-БО – это высокоинтенсивная тренировка, которая основана на выполнении движений и приемов из единоборств, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. Основные упражнения ТАЙ-БО состоят из прыжков и различных комбинаций ударов руками, ногами по груше или произвольно, перемещений и передвижений.
Основные принципы тренировки ТАЙ-БО были разработаны еще в 80-е годы основателем данной фитнес-программы Билли Блэнксом, чемпионом по боевым искусствам. В настоящее время направление ТАЙ-БО пользуется не меньшей популярностью, существует множество разновидностей «боевой» аэробики: кик бокс, боди комбат, а-бокс, аэробокс, кибо, фит-бо и др. При всем разнообразии все эти направления фитнеса основаны на принципах ТАЙ-БО и различаются лишь структурой построения занятий и преобладанием тех или иных элементов.
Тренировки ТАЙ-БО проходят в высоком темпе, включая в работу все мышечные группы. Сочетание аэробных и силовых упражнений делает подобный тип тренировок особо эффективным, если твоя цель — потеря веса. Поэтому ТАЙ-БО — это одна из лучших тренировок для создания крепкого и красивого тела и отличный источник жизненной энергии.
Тай-бо развивает все группы мышц, координацию и пластику. Данная фитнес-система, объединяющая аэробику и боевые искусства, – самое мощное средство для борьбы с полнотой и лишним весом.
![](img/taj-bo-pricelnyj-udar-po-zhiru-2.jpg)
Может считаться лучшией в 2015 году
Apple iPod shuffle 4gen 2 Gb. Этот MP3-плеер от всемирно известного производителя получил огромную популярность среди пользователей. Его главным достоинством является миниатюрный размер и легкий вес – всего 13 г. Высокое качество звука. Время работы – 15 часов.
![](img/taj-bo-pricelnyj-udar-po-zhiru-3.jpg)
Леггинсы Аdidas Studio Power Laces
![](img/taj-bo-pricelnyj-udar-po-zhiru-4.jpg)
Женские кроссовки Adidas ZX 750
![](img/taj-bo-pricelnyj-udar-po-zhiru-7.jpg)
Часы Adidas Originals
![](img/taj-bo-pricelnyj-udar-po-zhiru-5.jpg)
Бутылка для воды Adidas
![](img/taj-bo-pricelnyj-udar-po-zhiru-6.jpg)
Ветровка и бра H&M Sport
ЗВЕЗДЫ, КОТОРЫЕ ЗАНИМАЮТСЯ ТАЙ-БО:
![](img/taj-bo-pricelnyj-udar-po-zhiru-8.jpg)
Кармен Электра, Брук Шилдс и Пола Абдул