Красота изнутри

„Важно ли быть здоровыми, чтобы быть красивыми? Разбираемся в этом вопросе с Анной Руфановой — врачом-проктологом первой квалификационной категории МЦ «ОН Клиник Днепр», членом Ассоциации хирургов Днепропетровской области, обладательницей титула «Гордость Нации» за вклад в развитие медицины Украины, а также автором научных статей в медицинских журналах.“

- Анна, пища, которую потребляем, отражается не только на здоровье, но и на внешнем виде, не так ли?

«Мы есть то, что мы едим», — говорил Гиппократ. Но иногда даже самые полезные продукты приводят к преждевременному старению кожи и раннему появлению морщин. Через кишечник кожный покров лица и тела получает:

• белок, необходимый для нормального построения новых клеток;
• витамины, нужные не только для повышения устойчивости к негативным воздействиям извне, но и для обеспечения нормальных процессов обмена веществ;
• жиры, которые участвуют в построении новых клеточных структур;
• углеводы, необходимые для того, чтобы кожа оставалась здоровой и упругой.

Между тем, многие забывают, что состояние кожного покрова непосредственно зависит от здоровья кишечника. Поэтому есть необходимость в комплексном подходе. Нужно обращаться параллельно к проктологу, гастроэнтерологу и дерматологу.

- Как работает кишечник?

Кишечник — это не только орган, отвечающий за поступление в организм различных полезных веществ, важных для нормальной жизнедеятельности. Он также выполняет и другие функции, нарушение которых может неблагоприятно отразиться на коже.

- Расскажите подробнее об этих функциях.

1. Частичная нейтрализация вредных микроорганизмов. Они регулярно попадают в тело и нейтрализуются не только иммунной системой, но и кишечником. Если эта функция нарушается, ждите воспалительные процессы в кожных покровах.

2. Поддержание водно-солевого баланса. Кишечник — орган, через который происходит всасывание жидкости. Без достаточного количества жидкости надеяться на красивую кожу невозможно. Если функция всасывания воды нарушается, мы страдаем от сухости кожи.

3. Выведение токсинов, продуктов обмена веществ. Благодаря пищеварительному тракту различные вещества не только попадают в тело, но и покидают его. Нельзя представить красивую кожу, если организм переполнен продуктами метаболизма, которые не выводятся из-за плохой работы кишечника.

4. Поддержание здоровой микрофлоры. Кишечник — нестерильная среда. В нем в большом количестве живут разнообразные бактерии. Они помогают усваивать пищу, выделяют вещества, необходимые для нормальной работы организма. Нарушения в микрофлоре называют дисбактериозом, и он также может стать причиной всевозможных проблем с кожей.

- Какие признаки здорового кишечника?

Чтобы даже без визита к врачу понять, здоров ли ваш кишечник, необходимо знать, что считается нормой, а что — отклонением от нее. Сориентироваться помогут простые признаки. В первую очередь — регулярный стул. Стоит обратить внимание на то, как часто ходите в туалет. Запоры — настоящий бич современного человека, живущего в большом городе. Если есть запор, в организме неминуемо накапливаются токсичные продукты. Второе — плоский живот. Если кишечник работает правильно, живот человека имеет плоскую форму. Вздутие, чрезмерное выпячивание часто свидетельствуют о том, что газообразование идет неверно, есть воспалительный процесс или застой кала. Третий фактор — чистая кожа. Состояние кожи — один из главных показателей здоровья кишечника. Ни одно косметическое средство не сможет идеально устранить все видимые дефекты, если есть проблемы с пищеварительным трактом. Последний пункт — отсутствие специфических симптомов. Если не жалуетесь на вздутие после приема пищи, боли в животе и другие очевидные признаки проблем с пищеварительным процессом, есть вероятность того, что этих проблем действительно нет. Однако важно помнить, что отсутствие симптомов — не всегда явный признак отсутствия отклонений от нормы!

- Что делать, если проблемы уже есть?

Дисбактериоз, нарушения пищеварения, неполноценное выведение токсинов из организма — всё это может привести к серьезным проблемам с кожей. Сухость, прыщи, угри и другие дефекты — неминуемые спутники отклонений в работе кишечника. Что же делать? В первую очередь стоит пересмотреть образ жизни и режим питания. Необходимы регулярные физические нагрузки, сведение к минимуму сидячей работы. Стоит соблюдать простую диету, отказываясь от вредной пищи, делая рацион сбалансированным, с достаточным количеством витаминов и минералов. Хорошая помощница в нормализации работы кишечника — растворимая клетчатка. Она отличается от нерастворимой более бережным действием на организм, получить ее можно из овощей и фруктов. Однако чтобы кишечнику хватало растворимой клетчатки, требуется съедать много растительной пищи в течение дня. В этом случае могут помочь препараты на основе льняного масла, семени льна, злаковых отрубей, свежих овощей и фруктов. Благодаря им сможете:

• нормализовать стул;
• избавиться от диареи и запоров;
• нормализовать кишечную микрофлору при дисбактериозе;
• простимулировать рост новой микрофлоры, например после курса антибиотиков;
• избавиться от токсинов и аллергенов;
• защитить слизистую желудка и кишечника от негативных воздействий.

anna___rufanova
Telegram: rufanovaanna
Руфанова Анна Анатольевна
Twitter: AnnaRufanova
LinkedIn: Руфанова Анна ОН Клиник Днепр