Пойми себя
„Валерия Рассвет — современный психолог, блогер, мама и преуспевающая во всем женщина. Как правильно выстроить отношения и сделать так, чтобы каждый день ты наслаждалась своим отражением в зеркале, полюбив себя настоящую? TOUCH узнал из первых уст.“
- Валерия, какое у вас образование?
У меня два высших: экономическое (бюджетное отделение в ОНЭУ) и последипломное отделение факультета социальной психологии в университете им. И. И. Мечникова. После того, как я получила диплом на руки, поняла, что психология перешла из разряда хобби в любимую работу!
Я начала увлекаться психологией еще в 12 лет, когда мне случайно попалась книга Дейла Карнеги. Так родилась моя мечта стать психологом.
- Самые популярные вопросы к психологу?
Пожалуй самая популярная тройка:
— «Как победить внутренние страхи и комплексы, связанные с внешностью?»;
— «Как показать миру себя настоящего, без зажимов и скованности?»;
— «Как жить жизнью, которой хочется?».
Этими вопросами в той или иной степени задается практически каждый на консультации. Поэтому на своей страничке в Инстаграме я очень много уделяю внимания тому, как можно самостоятельно выработать навык уверенности. Да, именно выработать определенными техниками и упражнениями, проводя работу над собой. Тем, кто в той или иной степени испытывают страх, сомнение в себе, — победить это нужно для того, чтобы жить, как хочется, а не так, как получается.
- Еще актуальны помощь и советы в построении крепких отношений?
Конечно, все хотят любить и быть любимыми. Получать удовольствие от построения гармоничных отношений. Об этом я также пишу у себя в блоге, а в сториз провожу бесплатные эксперт-консультации, где можно задать вопросы и получить ответы.
Согласитесь, что трудно представить счастливую жизнь без крепких отношений. Но к этому нужно прийти осознанно, подготовить себя. Выбросить весь мусор из головы, все ограничивающие убеждения, комплексы, чтобы понять, какие отношения действительно нужны именно вам. Иногда одна консультация у психолога может уберечь от многих «поворотов не туда», сберечь время.
- А у психологов бывают психологические проблемы?
Надо начинать с себя. Сперва хороший психолог помогает себе, преодолевает свои трудности, а затем только помогает другим. Но не нужно думать,что мы суперлюди, что у нас идеальный брак, дети, лучшие в мире друзья и нет проблем. Это ежедневный труд, работа над собой, чтобы сохранить крепкие отношения, строить карьеру и быть хорошей мамой. А на друзей совсем мало времени остается, к сожалению. И тут только самые надежные и понимающие останутся ими.
К примеру, я знаю, как строить отношения с разными людьми. Но что касается моей дочки, ей всего три года, как я ни пытаюсь быть строгой мамой, у меня не получается. Я таю перед ней, как сыр на раскаленном асфальте, и даже нахмурить брови не могу. Вот такая я мама-психолог. (Улыбается.)
5 правил гармонии
1 Сравнивайте себя только с собой в прошлом.
2 Никогда не врите себе. Даже если правда очень тяжёлая и неприятная, вы должны всегда себе ее говорить.
3 Идеальная Инстаграм-картинка. Одно дело черпать там полезную информацию (как у меня на страничке valeria_rassvet) или других блогеров, кто делится качественной информацией, другое — искать изъяны, сравнивать других с собой. Ведь это короткая дорога к комплексам.
4 Немного из Библии о вечной истине: относитесь к людям так, как вы бы хотели, чтоб они относились к вам. Но это не значит, что если вас предали и обидели, нужно сделать так же. Просто сделайте выводы и меняйте свое поведение СРАЗУ.
5 «Оденьте спасательный жилет на себя, потом на ребёнка!» — такое предупреждение мы слышим в самолете. Так и в жизни. Научитесь думать о себе в первую очередь, хотя бы для того, чтобы сделать всех вокруг счастливее, как ни странно это звучит. За самопожертвование и вашу потерю здорового эгоизма спасибо никто не скажет. Наоборот всем всегда будет мало, и вам придется еще больше отдавать себя. В любой жизненной ситуации любите себя.
