Эмоциональное выгорание
(Психолог, коуч Наталья Кухарчук)
Психолог, коуч Наталья Кухарчук
Всемирная организация здравоохранения официально признала эмоциональное выгорание на работе болезнью, включив его в последнюю версию Международной классификации болезней. «Выгорание» - это не просто синоним стресса.
Постоянное эмоциональное выгорание приводит к хронической усталости и депрессии.
Эта болезнь - бич современного общества, она отражает неправильное представление людей об Энергии и ее источниках в мире. Многие имеют огромные амбиции, но, чтобы реализовать все свои планы, необходима Энергия! Сами амбиции - это, то что помогает справляться с трудностями на пути к цели. Но причины усталости, многих болезней и неудач лежат в другом. Чтобы понимать сакральный смысл и таинство нашей жизни, мы вынуждены смотреть на вещи широко.
Давайте поговорим о Королеве современных болезней, являющуюся причиной страдания более 350 миллионов человек по всему миру. Это настоящая суперзвезда болезней - она на слуху, её тщательно изучают, люди шутят о ней в повседневном общении. Встречайте - Депрессия!
Депрессия - это психическое расстройство, описываемое «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость, нарушениями мышления, двигательной заторможенностью. Говоря о психологических проявлениях болезни, отметим, что депрессию не стоит путать с обычной хандрой или апатией, настоящая депрессия длится не меньше двух недель.
Психологическими симптомами депрессии является всеохватывающая грусть и страх, апатия, отчаяние, их окутывает чувство собственной ничтожности и беспомощности, чувство вины и бесконечной пустоты. Теряется интерес к тем видам деятельности, которые до того вызывали живой интерес, отсутствует аппетит, или же, наоборот, человек принимается есть без всякой меры. Такие люди испытывают трудности с концентрацией внимания, с запоминанием, резко изменяется процесс принятия решений и тяжело даётся общение.
Нередко депрессия приводит к самоубийствам.
Рассмотрим причины депрессии.
Это заболевание имеет одинаковые причины, как и у мужчин, так и женщин. Мы не можем специально подготовиться к неизвестному будущему и предсказать свои реакции на многие события в нашей жизни. Но существуют фундамент устойчивости человека в этом мире, и это то, что мы можем растить в себе каждый день нашей жизни. Секрет долгого процветания и успеха в этом мире лежит не в плоскости постоянных проявленных побед, как многие думают. Этот секрет спрятан в нас самих, и он определяет нашу Судьбу от точки рождения до точки нашего ухода из этого мира. Секрет лежит в правильном отношении ко всем жизненным ситуациям, правильном понимании себя в этих ситуациях. Этот навык предполагает умение взаимодействовать с миром вокруг нас, принимать и слышать его информационные сигналы.
Не надо дожидаться сильных потрясений или катастроф, которые заставят нас пересмотреть свою философию и мировозрение. Мы можем это начать делать прямо сейчас, поскольку нам не дано знать, сколько нам отмерено в этом мире времени, Энергии, радостных моментов и т.д. Но большинство людей продолжают ждать подходящего момента, и в этом ожидании они упускают главное послание жизни для нас: все самое чудесное случается с нами каждый день, каждую минуту.
Причинами реактивных депрессий являются:
1. Утрата иллюзий;
2. Отсутствия идейного фундамента в жизни;
3. Много прошлого в структуре человека.
Путь исцеления
В период лечения таблетки и другие медицинские процедуры могут быть полезны и необходимы для поддержания здоровья человека, только сами по себе они малоэффективны, поскольку работают не с причинами, а со следствиями данного состояния. Человеку потребуется проявить мужество и смелость, чтобы не дать возможности своему прошлому завладеть собой. Мы можем получить новые состояния как новые возможности, но если мы сами не будем прикладывать целенаправленные усилия, мы можем быстро потерять ресурсное состояния. Мы сами творим свою Судьбу!
С другой стороны, Мир сегодня совсем иной. Вода, еда, воздух и все, что нас окружает - не даёт состояния наполненности и радости, как в прошлом. Люди в бесконечных спешках все успеть и жить на повышенной скорости за «иллюзорными» желаниями, достигнуть и получить результат быстрым способом. Отсюда растёт чувство неудовлетворённости, нетерпимости и раздражительности, что тоже влияет и сказывается на хроническую усталость.
У людей просто нет достаточных сил и Энергии.
Поэтому очень важно восстанавливаться и брать паузы и отдых. Также выставить приоритеты, которые помогут человеку осознать свои ошибки и двигаться по истинному Пути жизни.
Простые Советы, которые помогут человеку быть в «ресурсном состоянии»:
1. Осознать свои должные и истинные цели и задачи в жизни.
2. Понаблюдать, на что растрачивается время и ресурсы.
3. Отдых и восстановление организма - важная составляющая поддержания здоровья в теле.
4. Ближнее окружение формирует наше настоящее и будущее. Кто окружает и насколько это вдохновляет.
5. Хотя бы один день без телефона или компьютера, проведите время на природе или общение Оффлайн.
6. Духовное развитие личности и высокие вибрации дают состояние спокойствия, радости и стабильности в Жизни.
Традиционное лечение депрессии
Основными направлениями традиционного лечения являются фармакотерапия, психотерапия и социальная терапия. Все три не являются однозначно успешными.
Немного статистики и фактов о депрессии:
Депрессия является основной причиной инвалидности с мире.
Женщины страдают депрессией в два раза чаще, чем мужчины ( 20-26% против 8-12%)
По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году депрессия выйдет на первое место в мире среди всех заболеваний, обогнав инфекционные и сердечно-сосудистые заболевания. Уже сегодня она является самым распространенным заболеванием, которым страдают женщины.
Считается, что при депрессии люди имеют в два раза большую вероятность погибнуть от других заболеваний.
Депрессию диагностируют у 22-33% госпитализированных больных, у 38% онкологических, у 47% больных инсультом, у 45% - инфарктом миокарда, у 39% - паркинсонизмом.
При депрессивном расстройстве хотя бы у одного из супругов разводы возникают в 10 раз чаще, чем в обычных семьях.
