Чиним кризис

11 Вересня 2022

Кризис среднего возраста: как поддержать своего мужчину? На этот вопрос ответит практикующий психолог, сертифицированный гештальт-терапевт с 15-летним опытом консультирования, ведущий групповых тренингов и двухуровневой обучающей программы «Курс гештальт-терапии», гипнотерапевт Геннадий Мустафаев.

- Можно ли избежать кризиса среднего возраста? Или с ним неизменно сталкиваются все?

Его можно по-разному переживать, но избежать — невозможно. В 30, 40, а кто-то и в 50 лет обязательно сталкивается с переоценкой своего жизненного опыта. Как говорил Юнг, нельзя прожить вторую половину жизни так же, как первую. И даже предлагал открывать специальные «школы для сорокалетних» (улыбается). Многие юношеские мечтания уже точно не реализуются, многие возможности безвозвратно упущены (или кажутся таковыми), а наступление старости приобретает вполне реальные сроки. Выход из кризиса может занять до 8-10 лет жизни.

- Как понять, что у вашего спутника начался кризис среднего возраста?

Человека тянет все поменять. Появляются жалость к себе, трудности в межличностных отношениях, ощущение опустошения, потеря смысла в работе, жизни в целом. Жизнь кажется несправедливой.

- А есть ли какие-то особенности переживания кризиса именно у мужчин?

Если вы намекаете на частые измены в этом возрасте, то это касается в равной степени и мужчин, и женщин. Семьи распадаются из-за переоценки — «кто я?», «чего я хочу?», «устраивает ли меня мой спутник?» и нежелания работать над отношениями. Мужчины переживают кризис среднего возраста по двум основным сценариям:

1. Уходят в апатию и бездействие, их ничего не радует, жизнь закончена, смысл потерян.

2. Кардинально меняются в разных сферах жизни. Например, меняют профессию. Многие мои коллеги-психотерапевты в прошлом работали в сфере IT, а в среднем возрасте решили обучиться психологии и открыть свою практику.

- Кризис среднего возраста — это опасно?

В самом кризисе нет ничего плохого. Даже наоборот: это показатель перемен и развития, как и другие возрастные кризисы — рождения, трех и семи лет, пубертатного возраста и так далее.

- Как поддержать мужчину в кризисе?

Помогите своему спутнику принять «ошибки» прошлого как важный опыт. Если бы он мог что-то сделать лучше — он бы сделал. А значит, там и тогда у человека не было достаточного ресурса, знаний, опыта для принятия другого решения.

- А вот сейчас он появился!..

Верно. Да, в среднем возрасте меняются наше тело и наше состояние. То, что раньше получалось хорошо, теперь вызывает сложности. Но что-то сейчас точно получается лучше, чем раньше. Очень важно встретиться лицом к лицу со своими успехами. У каждого есть условные медали, которые можно повесить себе на грудь, и достижения, которыми можно гордиться. Поэтому центр внимания нужно переносить из прошлого в будущее. Ключевой вопрос — не «Как я прожил половину жизни?», а «Что я хочу изменить?», «Как я хочу жить дальше?».

- Как сохранить теплые и доверительные отношения?

Семейные ссоры обязательно будут случаться. Так как отношения — штука динамичная. Главное, что вы можете сделать, — разговаривать и слушать. Если ваши потребности или потребности вашего партнера изменились, нужно это обсуждать, вкладывать в отношения время, эмоции, внимание. А чтобы перенести спутника из печальных мыслей о прошлом в предвкушение счастливого будущего, стройте общие планы, ставьте большие цели. Вы можете подсказать своему мужчине образовательные курсы, запланировать путешествие в новую страну. Иным словом, подарить цель, создать ожидание перемен и новых впечатлений.