Важное о тебе
Диетическая кола, творог с нулевой жирностью, 60 грамм углеводов с учетом овощей, ну и сладкое только с пометкой «sugar free» — это звоночки, что в твоём теле небезопасно.
Когда-то эталонные параметры сегодня все чаще отходят на второй план. Но ни модели плюс-сайз, ни бодипозитивные блогеры, ни посты с тегами «Полюби себя» не дают желанной уверенности в собственной самости. Достаточно ли тебя такой, какая ты есть? Полюбят ли тебя с бёдрами за 100 см, послеродовыми растяжками или с предательски обнаженным целлюлитом?
Давайте разбираться, как взрастить любовь к себе и дать ответ на эти вопросы.
Замечать, когда вы вините и наказываете себя. Будь-то не сданный в срок отчёт или съеденная вне «положенных» калорий пицца. «Я сделала это так, потому что мне было это необходимо. Возможно, мне было страшно, возможно, — тревожно, а может, силы были на исходе или же обстоятельства не зависели от меня. Но я это осознаю и принимаю свой выбор как часть себя». Такой диалог очень важен для самопознания.
Найти место в корзине «мотивирующим» плакатам худосочных моделей на холодильнике. Фитоняшек и псевдодиетологов в Инстаграме отправьте вслед за ними. Особенно если каждый раз при взгляде на идеально упругую попу или кубики пресса в очередной “zero size” все чаще хочется заесть свою неидеальность. Перфектные формы — только на картинке, не позволяйте иллюзиям пошатнуть веру в себя.
Минимизировать общение с людьми, для которых вы «не такая». С любителями давать токсичные советы поступите так же. Окружите себя вниманием и заботой только тех, кто принимает и замечает вас целиком и полностью, со всеми достоинствами и несовершенствами.
Разобраться со своей тревогой. Почему наедине с собой небезопасно, а будущее видится таким устрашающим? С этим вам поможет психолог. Необязательно самый модный и дорогой. Многие выпускники психологического факультета готовы давать бесплатные консультации в начале карьеры. Главное — найти «своего», комфортного человека.
Балуйте периодически своего внутреннего ребёнка! Даже если вам захотелось прокатиться на горке в парке или если где-то рядом пахнет тайно обожаемыми булочками с маком. Станьте самой себе любящим родителем, который принимает все «хочу» и не ставит жёстких рамок или запретов. Даже если вам «не положено» по статусу или же в составе есть небезопасный сахар и глютен.
И, главное, каким бы злым и несправедливым ни казался мир, насколько одиноко и страшно бы вам ни было, — вы есть у себя всегда! И вы безоговорочно прекрасны, полностью и целиком.
