Touch. 28 декабрь

В центре внимания

Способов похудеть очень много. Предлагаем вашему вниманию советы от настоящих гуру похудения: голливудских тренеров и актрис, и наших украинских звезд фитнеса. Выберите удобный для вас способ привести себя в порядок, и вперед – радоваться лету и коротким платьям!

Тренировка меньше часа

Известный голливудский тренер Харли Пастернак помог мировым звездам обрести идеальную фигуру. Благодаря занятиям с Харли и его особой диете, основанной на системе пяти факторов, Леди Гага, Аманда Сейфрид, Меган Фокс, Кэти Перри достигли потрясающих результатов. Харли твердит о том, что важно не время, отведенное на тренировку, а интенсивность. Поэтому советует не заниматься больше часа в день. Утверждает, что его тренировки с Леди Гага длятся ровно 25 минут. Также тренер советует сразу определиться, какого результата мы хотим достичь. Это существенно сократит наше время на экскурсии по тренажерному залу. Когда вы кушаете, рекомендует Харли Пастернак, старайтесь не наедаться от пуза и не терять чувство меры.

Грейпфруты и выпады

Валери Уотерс для достижения идеальной фигуры советует нам есть грейпфруты, не отдыхать во время тренировок и чаще делать ее любимое упражнение – выпады. Валерия призывает быстро выполнять все упражнения. Благодаря ее методам Синди Кроуфорд, Джессика Бил и Дженнифер Гарнер прекрасно выглядят и хорошо себя чувствуют.

Кардио-программа

Тренер Боб Харпер ведет программу The Biggest Looser на канале NBC, в которой помогает избавиться толстякам от лишних килограммов. Также Боб продолжает работать с мировыми знаменитостями. Для Сальмы Блэр и Дженни Маккарти Боб устраивает настоящую полосу препятствий, во время прохождения которой девушки бегают, прыгают и даже ползают. Нам Боб советует кушать меньше жирной пищи, больше продуктов, которые содержат клетчатку. Высыпаться, чтобы были силы на тренировки. Не забывать о пробежке, которая должна длиться не меньше чем полчаса. При этом чередовать темп (3 минуты спокойного бега, 30 секунд – интенсивного).

Экономия на продуктах

Гвинет Пэлтроу – известный борец за здоровый образ жизни, и, как оказалось, еще и заядлый экспериментатор. Актриса решила проверить, продержится ли она неделю, потратив на еду всего 29 долларов.

Звезда стала участницей благотворительного проекта #FoodBankNYCChallenge, призванного привлечь внимание общественности к проблемам малообеспеченных семей. Начиная с 2013 года, Конгресс США дважды урезал социальные дотации, сократив прожиточный минимум до 29 долларов.

Свой «вызов» обладательница Оскара получила от звездного шеф-повара Марио Батали и уже опубликовала в своем Twitter первые результаты, опубликовав фотографию купленных продуктов (коробка яиц, коричневый рис, черная фасоль и овощи).

Хватит ли этого запаса продовольствия актрисе на неделю – неизвестно, но к проекту уже присоединился Стинг и сотни людей по всему миру.

Йога

Известная на весь мир Мэнди Ингбер практикует чередование сильных физических нагрузок с йогой. Говорят, что самой взрослой подопечной Мэнди – больше 43 лет. Тренер активно работает с актрисой Дженнифер Энистон. Дженнифер действительно потрясающе выглядит. Мэнди советует нам не жалеть себя во время тренировок и активно избавляться от лишних килограммов с помощью бега и гантелей. А потом закреплять результат йогой. Также тренер советует сделать акцент на упражнение «Плие», именно оно поможет сделать стройными ножки.

Исключаем алкоголь и сладости

Известный украинский фитнес-тренер Анита Луценко бросила вызов и объявила начало настоящего испытания для сладкоежек. Телеведущая предлагает заменить высококалорийные вкусности и алкоголь на новые яркие эмоции, теплые весенние прогулки, модные покупки, на фрукты и салатики, в конце концов.

14 дней без сахара и алкоголя! Только правильные позитивные мысли, упражнения и хороший настрой.

Начать испытание вместе с Анитой можно прямо сейчас. Замените любимые сладости позитивными эмоциями. Фотографируйте всё-всё, что вызывает эндорфины в вашей крови. И обязательно, ставьте хештег #днибезсладкого.

Известная голливудская звезда Камерон Диаз поддерживает тело в идеальной форме с помощью серфинга.

Теплый покров

Свитер со скандинавским узором будет самой стильной вещью этой осени. Дизайнеры продолжают использовать графический принт с изображением оленей, снежинок и ромбиков, размещая их на своих изделиях...

Смотреть фото
В Новый год

В чем встречать Новый 2018 год: бархат, пайетки, яркие костюмы...

И снова, шуба!

В объемных шубах из дикого меха можно почувствовать себя героиней «Игры престолов»...

Игра в Матрицу

Самая субкультурная текстура зимы – плотная кожа...

Мода
Коллекции
Красота
Личности
Стиль жизни
Культура
TOUCH Kids
TOUCH TV
Редакция Touch