Touch. 66 апрель 2021

Тело как у звезд

«В современном мире важно формировать культуру здорового питания, так как правильное питание — это ключ к здоровью и счастливой жизни. Диетолог Диана Петросян поделилась с нами профессиональными секретами похудения. О том, как она помогает сотням девушек преобразиться и обрести уверенность в себе, читайте в эксклюзивном интервью нашему журналу!»

- Можно ли похудеть, не занимаясь спортом?

Уверенно могу сказать — да, можно похудеть и без спорта. Спорт — это дополнительный инструмент в борьбе с лишним весом, но важным моментом при похудении является правильно сбалансированное питание. Хорошей альтернативой тренировкам (если у вас нет на них времени) будут пешие прогулки после работы, а также можно ходить за продуктами в дальний супермаркет, на выходных — семьей посещать парк или лес, кататься на велосипедах…

- Можно ли есть после 18:00?

Не устану повторять — после 18:00 есть можно. Не понимаю, откуда пошёл этот очередной миф, который заставляет женщин изнурять себя голодом и даёт ложные надежды. Слишком большие перерывы между приемами пищи очень вредны — вы начнёте не худеть, а наоборот набирать вес. Организм сохраняет калории «про запас», чтобы сэкономить энергию. И при следующем приеме пищи произойдёт выброс гормонов, который заставит вас съесть больше нужного и приведёт вас к срыву.

Ужин должен быть за 3-4 часа до сна, чтобы вся пища успела усвоиться, и организм ночью мог перезагрузиться.

- Почему многие женщины не ограничивают себя в еде, и при этом не поправляются?

Многие? Не уверена, что это правильно высказывание. Не нужно забывать, что есть такая наука как генетика. Британские генетики сравнили ДНК худых и толстых людей, и нашли причину, по которой некоторые люди чрезмерно худые и не поправляются. Как оказалось, у таких людей в генах присутствуют мутации, которые оберегают их от ожирения. Но есть другая часть людей — у них есть различного рода заболевания, о существовании которых многие из них даже не догадываются. Это и является причиной их худобы. Но какой бы генетикой вас ни наградила природа, очень важно следить за собой, стараться избегать переедания и побольше двигаться. Все это влияет не только на ваш вес, но и на здоровье в целом.

- Вы составляете индивидуальные программы питания, расскажите об этом.

Многие думают, что работа диетолога заключается только в составлении программы питания. Но это совсем не так. Диетолог учит и помогает вам встать на путь здорового образа жизни и правильного питания, избавиться от комплексов. Составление индивидуального плана питания — также неотъемлемая часть моей работы. Питание подбирается индивидуально под каждого клиента, учитывая его предпочтения, привычки и ритм жизни. Спустя время, вносятся коррективы. В длительной работе с клиентом я зачастую помогаю решать не только диетологические задачи, но и психологические. Например: как получать удовольствие в жизни не через еду; где и как черпать силы и мотивацию для того, чтобы не вернуться в прежнее состояние; как правильно наградить себя за достигнутый результат.

- Как меняется жизнь девушек после прохождения вашей диеты?

Правильное питание — это не диета, как многие думают.

Правильное питание — это стиль жизни, с помощью которого вы следите за своим здоровьем, приводите в порядок свою фигуру и продлеваете свою молодость.

Придерживаясь правильного питания, вы повышаете свою самооценку и обретаете любовь к себе! Я всегда говорю своим пациентам, что после преображения их жизнь однозначно изменится. Мои клиенты после похудения становятся более уверенными в себе, у них появляется вера в себя и в свои силы (даже несмотря на то, что близкие люди их не поддерживали), появляется любовь к себе и шопингу — да-да, именно к шопингу! Ведь многие мои клиенты носили не ту одежду, которая им нравится, а ту, которая скрывает их недостатки. А также постоянно ходили в утягивающем белье и корсетах — тем самым, травмируя себя.

Instagram: diana_princess26

Улыбка на миллион

Instagram-репортаж о буднях самой крутой малышки из Лос-Анджелеса. Она уверена: главное, что должно быть у it-girl, — мозги, стремление и любовь к жизни...

Читать интервью
Распускаем крылья

Самый трогательный тренд на скрытую силу — рукава-фонарики...

RED VALENTINO

Более «молодая» линия бренда Valentino — RED...

The look

Яркие тренчи, как у Prada, Remain и Nina Ricci, поднимут вам настроение...

Мода
Коллекции
Красота
Личности
Стиль жизни
Культура
TOUCH Kids
TOUCH TV
Редакция Touch