Touch. 50 сентябрь

Йога во мне

«София Драган — сертифицированный тренер по йоге международного образца, молодая мама и счастливая женщина, которая живет в гармонии с собой и любит жизнь. Она подробнее рассказала нам о пользе древнего учения как для взрослых, так и для детей.»

Photo: Pavel Boychenko
Retouch: Ruslana Peremetchik
Project director: Anna Katrenko
Mua: Dubenets Mariia
Dress: Sonya Krees

О начале своего изучения йоги

Впервые йога появилась в моей жизни, когда мне было 8 лет. В этом возрасте я попала в реанимацию с астмой. После курса лечения мне посоветовали начать делать упражнения для дыхания. Так было решено заняться йогой, которая вскоре и вовсе избавила меня от страшной болезни.

Польза для взрослых и детей

Йога полезна для всех, независимо от возраста, пола и физической подготовки. Она работает на всех уровнях и улучшает состояние психофизиологическая сферы, которая объединяет физические, психологические и духовные аспекты личности. Как взрослым, так и детям, чрезвычайно важно иметь здоровое тело, в том числе мышцы и суставы. Йога дает возможность нам быть не только физически привлекательными, но и привести в норму все системы организма для его идеального функционирования. Не менее важно, что благодаря йоге каждый имеет возможность расслабиться, отпустить проблемы и тяжесть из своих мыслей, что при нынешнем темпе жизни является очень необходимым.

Детям также важно правильно расти и развиваться. Йога для детей помогает оставаться сильными, здоровыми и правильно развитыми как физически, так и эмоционально.

Новые силы и восполнение ресурса

На физическом уровне, как и в жизни, нарушение равновесия не приносит ничего хорошего. Пребывание на грани нервного срыва лишает человека сил и ресурсов. В йоге, благодаря практикам, мы получаем ощущение гармонии, целостности и удовольствия. Тем самым сбрасываем с себя нервное напряжение и больше не тратим свою энергию на стресс, волнение и лишние мысли, а направляем всю свою жизненную силу на создание ресурса для более полезного.

Я мама, но успеваю и работать, и быть с дочкой, и делать все по дому, с учетом того, что я все время с Полиной. При этом я остаюсь спокойной, счастливой и более чем довольной своей жизнью. И даже успеваю отдыхать и заниматься своими любимыми делами.

Помощь в борьбе с трудностями и страхами

Страх — эмоция. Каждая эмоция формирует в нашем теле определенную реакцию. Страх часто провоцирует напряжение, боль, зажатость. Изучая йогу, вы прежде всего снимаете это напряжение, а потом, осваивая, например, перевернутые позы, с каждым разом понимаете, что можете больше, выше, сильнее, и уже не страшно входить в позу. И приходит осознание, что все другое тоже не так страшно, как казалось на первый взгляд, и что мы можем больше, чем думали.

Йога помогает успевать все

Нужно, чтобы ничего не болело и не отвлекало, тогда можно все успевать. Йога лечит. Избавляет, например, от боли в спине, и вы можете без проблем доделывать свои дела за компьютером. И вас больше не будут отвлекать мысли, что у вас что-то не так, что вы больше не можете. Ну и немаловажно быть спокойным, чтобы не хотелось отвлекаться от того, что по-настоящему необходимо. Я, например, ежедневно утром медитирую, чтобы получить заряд позитивных эмоций на весь день, а вечером — чтобы отпустить все, что случилось. Таким образом я всегда все успеваю, потому что у меня чистые мысли, здоровое тело и позитивный настрой.

Новый шаг к счастливой жизни

Твой выбор сегодня меняет твою жизнь завтра. Каждое новое начинание — развитие и шаг к лучшей версии самого себя. Йога — не просто набор физических упражнений, это образ жизни, а начать ее практиковать означает стать на правильный путь к счастливой жизни в гармонии с собой. Йога учит нас не только входить в позу лотоса, но и как найти себя, как быть собой и как достичь вершин. Так йогу можно сравнить с уроками жизни. Ее практика — чудесный инструмент трансформации.

5 причин записаться на первое занятие

Рекомендую вам открыть для себя йогу, если хотите:

1. получить здоровое, сильное, красивое тело;
2. избавиться от боли в спине, шее, голове и привести здоровье в целом в порядок;
3. научиться лучше чувствовать свое тело и руководить им;
4. быть спокойным, уравновешенным и счастливым;
5. упорядочить мысли и научиться отсеивать ненужное.

Этот список можно продолжать бесконечно, ведь каждый найдет в йоге что-то особенное и полезное для себя. И она, непременно, изменит жизнь к лучшему!

Insta: sophie_yoga_

Игра слов

Недавно мы встретились с необыкновенной и талантливой певицей, которая как ураган ворвалась в отечественный шоу-бизнес, захлестнув радиостанции волной зажигательных песен. Харизматичная блондинка и певица BARABANOVA...

Читать интервью
Гид по осеннему стилю

Дайте шанс принтованному платью с длинным рукавом...

Консервативный бежевый

Приглушенная цветовая гамма — любимый прием модниц 1970-х...

Брутальная кожа

К вашим услугам — юбки и тренчи из черной кожи...

Мода
Коллекции
Красота
Личности
Стиль жизни
Культура
TOUCH Kids
TOUCH TV
Редакция Touch