Touch. 75 январь-февраль 2022

Здоровая жизнь

«Всем известно, что соблюдение правил ЗОЖ помогает улучшить качество самой жизни и предотвратить возникновение разных заболеваний. Вот только что можно назвать здоровым образом жизни и чем чревато самолечение? Профессионально разобраться в этой теме нам помог Владимир Шоломицкий — директор сети медицинских центров «Клиника имени Гальченко В. В.».»

- Владимир, что такое «здоровая жизнь»?

Здоровая жизнь подразумевает совокупность нескольких факторов, и для каждого эти факторы будут разными. Как врач, скажу так: чтобы прожить здоровую жизнь, нужно научиться контролировать питание, поведение и побороть вредные привычки. Также нужно обращать внимание не только на физическое, но и на ментальное здоровье, подружиться со спортом. Здоровый образ жизни помогает снизить риск появления серьезных заболеваний и обострения хронических болезней. Придерживаясь этих правил, сможете улучшить самочувствие, уберечься от стресса и продлить жизнь.

- Мы то, что мы едим. Важно ли ответственно подходить к своему питанию?

Правильно составленный рацион — один из самых важных пунктов здорового образа жизни. Все продукты полезны при умеренном потреблении, поэтому нужно с умом подходить к их выбору. Потребление в больших количествах вредной еды приводит к появлению разных заболеваний. Чтобы уменьшить риск, желательно снизить потребление продуктов, содержащих большое количество соли, сахара, усилителей вкуса, пальмового масла и других ненужных нашему организму добавок. Также важно сокращать количество мучной и жирной пищи, увеличить потребление овощей, фруктов и круп.

- Может ли физическое самочувствие зависеть от эмоционального и психологического состояния?

В основном обычных болезней не бывает, всегда есть две сплетенные между собой причины: физиологическая и психологическая. Есть даже класс заболеваний, где психологические причины имеют особый вес и решающее значение. Оптимистическое отношение к жизни порой эффективно способствует выздоровлению, а плохое физическое самочувствие напрямую влияет на мысли, настроение и поведение.

- Как противостоять всем болезням и оставаться здоровыми?

Достаточно вести здоровый образ жизни и не забывать о регулярных медосмотрах. Это поможет вовремя обнаружить и предотвратить начинающиеся болезни. Также множество украинцев обожают заниматься самолечением. Об этом лучше забыть, так как можно только усугубить ситуацию и усложнить лечение. Важно помнить: перед кардинальным изменением образа жизни (занятием спортом, изменением рациона) нужно проконсультироваться с врачом. Он поможет подобрать правильные нагрузки и выявит противопоказания. Эти простые правила помогут оставаться здоровыми и не лечить несуществующие болезни.

Facebook: volodymyr.sholomytskyi.9
Instagram: vladimir808080

Главная роль

Natalie Orlie — талантливая певица с уникальным голосом, который способен покорить с первого раза. Трудолюбие и упорство помогают девушке в ее творческом пути...

Читать интервью
Главный тренд зимы

Зимой светлые пуховики точно выделят вас из толпы, облаченной в черно-серую палитру...

Happy NEW LOOK

Вечерние платья с вышивкой и цветочными аппликациями, растительными узорами...

Suit Style

Нет ничего более нежного и изысканного, чем бархатный костюм...

Мода
Коллекции
Красота
Личности
Стиль жизни
Культура
TOUCH Kids
TOUCH TV
Редакция Touch