Лечим чувства

„Практический психолог, психотерапевт Ольга Копчинська помогает разобраться в самых неоднозначных аспектах и справиться с жизненными трудностями. О том, как добиться абсолютного доверия и взаимопонимания и построить экологичные отношения с партнером, Ольга рассказала в интервью нашему журналу.“

- Очень часто семьи сталкиваются с кризисами в отношениях. Что делать, если кризис случился? Как его прожить?

Не бойтесь кризисов, они бывают во всех отношениях. Кризис — это переход отношений из одного качества в другое. Если вы конструктивно проживете кризис, отношения выйдут на более высокий уровень. Существует 4 кризиса семейных отношений.

1 Кризис первого года — когда два «Я» становятся одним «Мы». Это, своего рода, так называемая притирка друг к другу. Важно отметить, что в первый год совместной жизни разрушается до 30% браков. Перед тем как идти в ЗАГС, важно было бы удостовериться в осознанности своего выбора, поговорив с психологом. Иногда паре достаточно просто пожить вместе в одной квартире и вести совместное хозяйство, научиться договариваться, как говорится, «на берегу» об обязанностях по дому и научиться обсуждать желания друг друга. Если вы сейчас находитесь в таком кризисе, попробуйте договориться со своим партнером, говорите о своих потребностях и прислушивайтесь к просьбам другого.

2 Рождение ребёнка приводит к изменению всей семейной системы. Простыми словами, у каждого члена семьи появляется новая роль, новые задачи и обязанности. Чаще всего — это прекрасное событие для семьи, но для психики любые изменения устоявшейся системы — стресс. В такой ситуации необходимо время для адаптации и налаживания новых правил взаимодействия пары.

3 Третий кризисный период начинается после 10-12 лет совместной жизни и носит символическое название «голод чувств». Из отношений может уходить страсть, возбуждение, и в них становится скучно. В этот период женщины перестают соблазнять своих мужчин, а мужчины перестают завоевывать своих женщин. Как правило, это опасный этап для отношений. В нем велика вероятность появления любовных треугольников, измен. Запомните, ваш избранник/-ца вам не принадлежит, и вы в любую секунду можете его/ее потерять. Не уставайте инвестировать в отношения свое время, эмоции. Будьте эмоционально включенными в жизнь ваших любимых.

4 Четвертый кризисный период имеет символическое название — «эффект пустого гнезда». Это период, когда дети покидают родительскую семью и создают свою собственную или же уезжают учиться. И происходит это, как правило, после 22-24 лет совместной жизни. В случае, когда дети служат «клеем» семьи, и отношения между партнерами находятся только на уровне Папа-Мама, а не Любящий Мужчина и Любящая Женщина, в момент, когда «птенцы улетают из гнезда», пара может переживать кризис. Важно в такой период находить новые смыслы отношений, взаимодействия, общения. Не бойтесь кризисов. Нужно о них помнить и знать, как с ними справляться.

- Взлеты и падения бывают у каждого мужчины, и в эти моменты особенно важно состояние женщины рядом с ним. Как нужно вдохновлять мужчину?

Да, действительно, взлеты и падения могут быть у каждого мужчины, но осознание, что есть женщина, рядом с которой хочется быть сильным, энергичным, дерзким, успешным, наполняет мужчину. Мужчина любит своё состояние рядом с любимой женщиной. Настоящая женщина дарит мужчине не свой ум, не красоту, не тело, не успехи, а состояние — то, как мужчина чувствует себя рядом с любимой. В этом и есть вся суть. Спросите у своего любимого, как он себя чувствует, находясь рядом с вами?

- Одна из частых и болезненных проблем — измена. Прощать или нет?

Для начала поймите, что значит для вас измена, и проговорите это со своим партнером. Важно различать — это единоразовая ошибка или параллельные отношения. Относитесь к измене философски, ведь измена — это повод задуматься, что именно не так в ваших отношениях. Любая измена — это симптом, маркер того, что отношения — в кризисе, и что-то пошло не так. Партнёр, у которого удовлетворены все потребности в семье, не пойдёт искать их удовлетворение на стороне. Я считаю, что если есть злость, связанная с изменой, но при этом есть и любовь, то смысл бороться за отношения есть. Конец отношениям становится реальным, когда из всей гаммы чувств остается только равнодушие.

- Мужчина, который ограничивает свободу, беспочвенно ревнует, но аргументирует все это своей сильной любовью — правильно ли это для здоровых отношений?

В основе любой ревности лежит комплекс неполноценности и неуверенности в себе. Я говорю категорично, но невозможно строить отношения на недоверии. Взаимное доверие — основа отношений. Особенно токсична патологическая (беспочвенная) ревность. Она разрушает вас и не даёт дышать партнеру. Только на основе взаимной любви и доверии можно построить гармоничные и счастливые отношения.

- Чаще всего наши ожидания от отношений не совпадают с действительностью. Что нужно делать, чтобы не было разочарований?

Перед тем как мы вступаем в отношения, у нас формируется представляемый образ нашего будущего партнера и ожидания от него. И вот, наступает момент, когда мы встретились, и нам кажется, что это именно он/она. Но на этом этапе отношений мы, скорее, в контакте с придуманным образом, а не с реальным человеком. Через какое-то время мы начинаем замечать недостатки своего партнера/партнерши, его/ее неидеальность... И этот этап называется разочарование. Это очень важный этап парных отношений. В этот момент мы снимаем «розовые очки» и начинаем видеть не образ, а реального человека. Это кризис. Но если нам удастся, разочаровавшись, принять его/ее неидеальность, то у этих отношений есть хороший шанс для развития.

Если же степень разочарования или, как говорят психологи, фрустрация очень велика, то, скорее всего, пара распадется. Для того чтобы рассмотреть своего партнера/партнершу, нужно время и внимательность (включённость). Постарайтесь быть чувствительными к себе и помните, что идеальных людей не существует, да и сами вы неидеальны!

Будьте счастливы и наслаждайтесь отношениями!

olha_kopchynska
+380 (93) 000 88 99