![]() |
Худеем правильно!![]()
«Интересный факт: сегодня сложился некий стереотип, что правильное питание и борьба с лишними килограммами — это дорогое удовольствие. Нам удалось найти диетолога, похудевшую по собственной программе на 67 кг! - Татьяна, расскажите, с чего все началось? Почему вы решили стать диетологом? Я не очень люблю об этом говорить, но когда-то я и сама проходила этот путь. Был период в моей жизни, когда я весила 127 кг (сейчас 60 кг). Я никогда не руководствуюсь своим опытом, но именно с меня все и начиналось. Чтобы сохранить достигнутый результат и вести здоровый образ жизни, я начала изучать диетологию и все, что с ней связано. Началось все с того, что я составляла питание своим друзьям, знакомым. И когда обращений с просьбой помочь похудеть стало уже очень много, я решила, что пора получить эту профессию. - Как быстро вы пришли к вашему идеальному весу? Я все ещё в пути. Спорт, сбалансированное питание и любовь к себе — это эффективный набор, который поможет вам сбросить лишние килограммы. ![]() - Правильное питание — это дорого? Это не дорогое удовольствие, так как моя программа не включает в себя модные суперфуды. Все просто и доступно: чистая вода, крупы, фрукты, овощи, мясо и рыба. Конечно, если покупать только киноа, авокадо, цельнозерновой хлеб и дорогое кокосовое молоко — будет неэкономно. - Наверное, после вашей истории вам легче понять других людей, проблемы, с которыми они сталкиваются в процессе похудения? К сожалению, нет. Иногда я просто не могу понять, почему человек отказывается что-то делать, ссылаясь на десятки обстоятельств: «у меня работа, семья, нет денег». По отношению к ним я всегда стремлюсь стать другом, который помогает наладить правильные отношения с едой и телом. На самом деле, нужно начать с простого: покупайте те продукты, которые вам можно есть; готовьте для себя; берите с собой перекусы (яблоко, хлебцы, орешки); начните заниматься спортом. Научившись верно следить за этим, вы почувствуете легкость и контроль над своей жизнью и телом. - С вами худеют и женщины, и мужчины. А увиденные результаты восхищают и мотивируют. В чем особенность разработанной вами программы? Почему не кето-диета и не «не есть после 6 вечера»? Потому что у кето-диеты и «не есть после 6» нет доказательной базы, которой можно руководствоваться. Вы можете быстро сбросить вес, вот только за этим уже будет стоять целый ряд проблем со здоровьем, а также истощение организма из-за обеднения рациона, дефицит витаминов и минералов. В своей работе я использую методы доказательной медицины по снижению веса и собственные наблюдения. Я помогаю людям не только похудеть, но и стать здоровыми. И не надо будет сидеть на диете, а тем более голодать после 18:00. ![]() - Расскажите о самых значительных результатах. Если говорить о значительном результате, то это участницы, которые потеряли 100 кг и больше. У одной из них на сегодня уже 112 кг! Я горжусь абсолютно всеми участниками своей программы, мотивирую их и поддерживаю.
Instagram: tvoy_marafon_777 |
![]() Улыбка на миллион Instagram-репортаж о буднях самой крутой малышки из Лос-Анджелеса. Она уверена: главное, что должно быть у it-girl, — мозги, стремление и любовь к жизни... Читать интервью |