Touch. 24 август

Анита Луценко на Новый год советует всем объесться

Ее тело - настоящий пример для подражания, ее слова мотивируют и берут за живое. Анита Луценко не просто шикарная женщина, но и замечательный тренер, благодаря программам которого добиться желаемого результата и прийти в форму может каждый.

Нам известно, что Вы являетесь инициатором многих интересных проектов и флэш-мобов. Расскажите об этом подробнее.

У меня есть своя группа WOWBODY ВКонтакте, которая насчитывает более 100 000 человек. И я понимаю, что то, что я говорю, влияет на людей. Поэтому не могу не воспользоваться случаем и не изменить их жизнь к лучшему. Постоянно устраиваю какие-то движения, например, флешмобы «14 дней без сладкого», «7 дней без кофе». Все время выкладываю тренировки для ленивых, которые хотят потратить 5 минут в день и хорошо выглядеть. Если люди прислушиваются к моим советам, то нужно им говорить правильные вещи. Сейчас готовим проект для девушек после беременности, потому что обычно после родов возникает очень много вопросов. Например, мало кто знает, что пресс качать категорически нельзя. Также я провожу регулярные фитнес-туры. Это возможность за одну неделю получить большую часть моих знаний, похудеть и начать жить новой жизнью. Сейчас самым масштабным и важным проектом для меня является онлайн-программа WOWBODY.

Помимо стандартных тренировок, вы практикуете цигун. Скажите, как эта практика отразилась на вашей профессиональной деятельности?

Практика цигун однозначно дает мудрость, поэтому в своих тренировках я стала менее агрессивна, но мои советы и рекомендации чаще попадают в цель. Ну и, кроме того, теперь со своими постоянными клиентами я практикую цигун, и им приходится тоже это терпеть, потому как эта система умеет убирать любые проблемы со здоровьем и с головой тоже.

Что вы посоветуете девушкам для того, чтобы быстро прийти в форму?

Исключите из своего рациона сахар, алкоголь и белый хлеб. Не забывайте о физических нагрузках. Выполняйте любое упражнение в день. Даже самое элементарное уже будет влиять на тело.

Как нужно правильно питаться на протяжении дня?

Я бы сказала, что неправильно раньше говорили в пословице: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Завтрак и ужин должны быть легкими, а обед - самым полноценным приемом пищи. То есть если ты на обед хорошо покушаешь, то на ужин тебе не захочется сожрать слона :)

Вы являетесь создателем авторских программ по похудению. Скажите, чем они отличаются от других программ? В чём их оригинальность?

Мало времени – больше результата. Я не предлагаю тренировки, на которые нужно тратить час или полчаса, потому что не вижу в этом необходимости. Я приветствую силовые, а не длительные кардиотренировки.

Вы сейчас работаете над книгой. Что это за проект, что он в себя включает?

Наша книга со Светланой Фус – это, скорее всего, разоблачение всех мифов, которые на данный момент существуют в журналах, газетах, интернете. Мы рассказываем о том, почему не нужно пить воду с лимоном, почему от фрешей поправляются, почему невозможно нарастить мышцы женщине, если она занимается в тренажерном зале. Что нужно делать для того, чтобы ушел живот (и это явно не упражнения на пресс). Прочитав нашу книгу, у любого человека не останется ни одного вопроса относительно похудения, и к концу книги человек, придерживаясь всех наших рекомендаций, действительно похудеет или начнет худеть.

Впереди так много Новогодних праздников. Стоит ли сдерживать себя, чтобы не переедать?

Я бы всем посоветовала на Новый год взять и объесться, как и вся Планета. А еще с утра доесть самое вкусное оливье, которое осталось во вчерашнего вечера. Мы очень часто воспринимаем такие праздники как Новый Год, как срывы. Но на самом деле это обычная часть жизни, и нет ничего страшного от того, что ты наелся, и ел всю ночь. Да, это не привычно, и не очень хорошо для организма, потому как ночь – это не то время, когда организм хорошо работает с перевариванием. Но не переживайте, главное - не продлевать весь этот процесс на месяц. На Новый год поели, и на следующий день сделайте три приема пищи - завтрак, обед и ужин. И не важно, это будут какие-то сильно вредные салаты или не очень вредные. Мой посыл в том, что Новый год – это официальная возможность наесться всего, чего хочется.

Бьянка: сама себе дизайнер

Она эпатажная, откровенная и дерзкая. Бьянка не скрывает, что за красивой картинкой спрятан огромный труд. Песни известной российской и белорусской исполнительницы наполнены честностью и лирикой. Королева R&B и хип-хопа не так давно выпустила клип на песню «Крыша»...

Читать интервью
Total red

Яркий, эффектный, динамичный, гренадин – один из самых запоминающихся оттенков красной палитры...

Ковбойские сапоги

В это сложно поверить, но ковбойские сапоги вернулись...

Пять хитов лета

У главных вещей сезона настроение отчётливо спортивное: объёмные рюкзаки, будто созданные для походов...

Мода
Коллекции
Красота
Личности
Стиль жизни
Культура
TOUCH Kids
TOUCH TV
Редакция Touch